Ja nie lubię ze sztangielkami, bo jak robię po 16-20 kroków na nogę to mi przedramiona nie wytrzymują. Poza tym jak czuję ciężar na plecach, to mam wrażenie, że jeszcze mocniej skupiam się wtedy na angażowaniu mięśni nóg, a nie na stabilizacji i innych rzeczach.
25.02.2014 Dzień treningowy PULL Dziś rano czułem lekkie 'rwanie' w dwugłowych uda, zwłaszcza w prawej nodze, co nie wróży nic dobrego. Do tego dzisiaj trening PULL. Wciągu dnia ból się jeszcze nasilił. Zobaczymy jak to będzie wyglądało jutro rano. Mam nadzieję, że nie będę zmuszony do odpuszczenia treningu. Trening: 1) drążek podchwyt na [...]
Dzień dobry wszystkim w Nowym roku : ) @Night- coś czuję, że łyżwy w tym sezonie zimowym zagoszczą u mnie w grafiku na stałe, bo Małolat stwierdził "odkryłem sport mojego życia". więc i ja przy nim skorzystam Wczorajszy dzień - godzina łyżew. Gdzieś w głowie mam obraz Katariny Witt.... w końcu warto mieć inspirację ; ) Jedzenie: wszystko było [...]
Ja już od dość długiego czasu pilnuję diety, a mimo tego nadal wszystko ważę, jak tylko mam taką możliwość. Ale po prostu jestem strasznie drobiazgowa i lepiej się czuję, jak wpiszę dokładnie te 23g szpinaku, a nie na oko 20 czy 25 %-)
Ja już od dość długiego czasu pilnuję diety, a mimo tego nadal wszystko ważę, jak tylko mam taką możliwość. Ale po prostu jestem strasznie drobiazgowa i lepiej się czuję, jak wpiszę dokładnie te 23g szpinaku, a nie na oko 20 czy 25 %-) To już zakrawa o ortoreksje :p
Zwolni na emeryturze ;) Przyjelismy prosta zasade - czuje sie dobrze, duzo trenuje, czuje sie zmeczony - natychmiast luzuje. Efekty nie przyjda same, trzeba sobie na nie zapracowac ;) A poniewaz Wojtek chce sie bawic w sportowe, aktywne zycie, szkoda czasu na zabawy typu roczne redukcje, glodowki itp :)
[...] mam to. Nie zakwasy, ale czuje doskonale partie mięśni, których trening wykonywałem. Widzę, że aby ruszyć z miejsca, muszę używać większych ciężarów, to przynosi efekt. Ostatnie ciężkie wiosło i MC, musiały wejść elegancko, bo plecki czuje i delektuje się tym uczuciem "bólu". Bólu który nie jest zakwasem, a jedynie dowodem na to, że zrobiłem [...]
[...] smakowe na nowe horyzonty, ale po 2 tygodniach zaczynasz się na prawdę fajna jazda. Redukcja jest wielce ok. Fakt człowiek chciałby szybko i bez bólu, ale w życiu nic samo nie przychodzi, a odejść (tłuszcz) też samo nie chce i trzeba powalczyć. Ale warto, czuję się świetnie, pewnie organizm jest osłabiony, ale mam nadzieję, że uda mi się [...]
[...] Dzisiaj przygotowywałem materiały do roszczenia archeologicznego. Drugi dzień treningowy tym razem DÓŁ. Jeszcze czuję skutki treningu sobotniego, ale nie ma to tamto trzeba realizować plan. Na początek mcnpn. Później przysiady ze sztangą – dodane 5kg, również 1 do 2 p więcej niż zakładane – także cieszę się. [...]
Solar forma git. dzieki Kilka pytań: 1. zasada 100węgli bez roznicy czy to dt/dnt? tak - ale imo w DNT i mniej tym lepiej w DNT obecnie nie jem smeici,nie jem owocow,no chyba ze zjem juz extremalnie malo wegli to jakis wooc wpadnie ale w DT juz pozwalam sobie na owoc czy jakas kromeczke chleba mam kilka stalych elementow - jak [...]
To nie jest tak, że zajadam każdy stres, choć dla mnie okazja, aby sobie pojeść, zawsze jest dobra. Wczoraj trochę sprawy osobiste wymknęły mi się spod kontroli i nie wiem jeszcze, jaki będzie miało to wpływ na dalsze moje życie To tylko objaw mojej "choroby", bo problem nie w samym jedzeniu, a w głowie. To nie musi być słodkie, bo [...]
[...] orzechy III posiłek Ziemniaki + ryba, warzywa IV posiłek Rybka warzywa chlebek razowy V posiłek Rybka warzywa chlebek razowy VI posiłek Twaróg TRENING Kiszki Uginanie przedramion z gryfem łamanym opierając sie o ściane 48kg x 10 / 50 x 10 / 50 x 10 Uginanie w szerokim uchwycie w opraciu o sciane 40kg x 10 / 40kg x 10 / 40kg x 10 [...]
Zgadzam się FOD, ale to było wiadome od początku. Też tęsknie za czystym Vale Tudo rodem z PRIDE Wczoraj miałem okazję dowiedzieć się ile biletów się sprzedało. Na razie nie jest dobrze. Wydaje mi się, że na 10-11 dni przed galą na KSW sprzedane było sporo więcej. To chyba wynik wysokich cen biletów. Niemniej jednak podskórnie czuje, że gala [...]
a orbi? nie wiem jak bedzie w piatek i jakie mam cardio zrobić w przypadku jak nie na bieżni... W zasadzie stało się to przy przysiadaniu,wszystko było ok i na samym dole poczułam ,ze coś mi "wyskoczyło"..i potem czułam cały czas.Dziś rozchodzone i nie boli...rolowanie pomogło... Ale gdzie wyskoczyło - w kolanie??? czy pod nim coś poczułaś?? [...]
a orbi? nie wiem jak bedzie w piatek i jakie mam cardio zrobić w przypadku jak nie na bieżni... W zasadzie stało się to przy przysiadaniu,wszystko było ok i na samym dole poczułam ,ze coś mi "wyskoczyło"..i potem czułam cały czas.Dziś rozchodzone i nie boli...rolowanie pomogło... Ale gdzie wyskoczyło - w kolanie??? czy pod nim coś poczułaś?? [...]
W kat. 52 nie ma żadnego zgłoszenia, a w 56 jest tylko jedno, tak więc jak ktoś czuje się na siłach może się jeszcze zgłosić. Kobiety będą nagrodzone pucharami i nagrodami w kat open do 6 miejsca. Mężczyżni w każdej kat. wag. za trzy pierwsze miejsca otrzymają statuetki i nagrody rzeczowe ufundowane przez Kompanię Piwowarską S.A.
[...] Trening: http://img546.imageshack.us/img546/867/treningi24032013.png Opis: Menu: Wydaję się OK :). Trochę więcej białka poszło, ale bilans udało się zamknąć właśnie jak widać. Było trochę roboty, bo w trakcie zmieniałem trochę. Cały czas mnie zasysa i to bardzo. Ciągle się ratuję zupami mrożonymi. Musiałem też się spiąć z miską, bo [...]
[...] Trening: http://img13.imageshack.us/img13/8871/treningi30052013.png Opis: Menu: Bilans na 100%. Muszę trochę więcej ryb zacząć jeść. I ziemniaki wrzucić bo ryż powoli mnie mdli. Póki co jem to co jem, bo szybko się przygotowuje. Fotki z posiłków 1, 2, 4, 5: http://img812.imageshack.us/img812/544/nr12453005.jpg Trening: Aeroby: Bieżnia - [...]
Ja Ci polecam iść do sklepu stacjonarnego i coś kupić, może nie wyrwiesz super okazji, ale zyskasz zdrowie, ostatnio kupiłem buty przez neta to po kilku treningach do dziś czuję ból w piszczelach, jak masz okazję to zrób też badanie stopy, w tym wypadku doradzać przez neta to jak składać przedwyborcze obietnice ;)
Musze sie znowu na etat gdzieś zatrudnić, może czasu na spam byłoby więcej :-)) Plus dzisiejszej lektury taki, ze nie cierpie na kulinarny ślinotok za to siedze na krześle ze ściśniętą doopo %-) Mój przysiad też coś nie teges, co prawda tyłek czuję, no może nie tak jak przy wykrokach i hiptrust ale jednak czuje. Mam natomiast problem ze [...]
[BLOG]Fryto/Dziennik treningowy
